아침(Breakfast)

 

메뉴 : 기억상실

 

기록하자 기록하자

 

기억상실 뭘 먹었지 안먹었나? 

 

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 쌀국수 + 소고기볶음밥

 

반포식스에서 쌀국수(면은 조금만)와 소고기볶음밥을..

 

주말엔 조금 먹어도 되겠지라는 생각으로 점점 풀어진다.

 

꾸준히 하는게 어렵다.

 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 닭다리 바베큐

 

어제는 삼겹살 바베큐 오늘은 닭다리 바베큐

 

맥주 한캔

 

사진 없음 

 

 이거이거 이래서 되겠나

 

 이렇게 느슨하게해도 효과가 조금 있길 바라며 ㅋㅋ




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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 캔 참치 + 아보카도 + 고다치즈 + 사워크림

 

삼겹살이 아닌 다른걸 먹고싶었다.

 

아보카보다 더 익어버리기전에 먹고싶기도했고

 

캔참치를 하나 따서 아보카도와 치즈랑 먹으면 뭔가 굉장히 유러피안같을 줄 알았는데

 

비주얼이 그렇진 않네...

 

너무 느끼해서 나중에 사워크림을 추가해서 먹었다.

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 콩나물 국밥 

 

밥없이 콩나물과 계란 국물만 섭취

 

사진 찍는걸 깜박

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 삼겹살 바베큐

 

와이프 오빠네랑 함께 저녁먹 먹게됨

 

내가 요즘 고기만 먹는다고 알고계셔서 ㅋㅋ 삼겹살을 바베큐해주시겠다고

 

근데 결국엔 술과 함께 ㅋㅋ

 

사진도 없음 

 

 

 

 




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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 삼겹살 + 생양파 + 브로콜리 + 사워크림

 

아침이 무너지면 하루가 너무 쉽게 무너지는 것 같다.

 

좀 더 아침을 신경써서 챙겨먹어야겠다.

 

삼겹살엔 브로콜리보다 시금치가 더 나은듯?

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 코코넛오일 커피

 

아이폰7+ 활성화하느라 점심에 바빴음.

 

그래도 코코넛오일 커피 한잔


 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 기억상실

 

기록도 안하고 늦게 쓰다보니 기억상실

 

 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : Nothing 

 

회식으로 인한 늦은 귀가로.. 아침은 커녕 출근하기 바쁨.

 





점심(Lunch)


메뉴 : 매운갈비찜

 

국물로 해장을 했었어야 했다.

 

점심은 매운갈비찜으로 해장을 시도했으나

 

대략 실패한듯

 


 



저녁(Dinner)

 


메뉴 : 놀부부때찌개 2인세트

 

결국엔 해장용 부대찌개

 

동생을 만나 놀부부대찌개 속이 저녁까지 안좋아 결국엔 얼큰한 국물을 먹기로

 

라면도 먹고... -ㅁ- 밥도 먹고 -ㅁ-

 

아 살아났다.

 

저탄수화물은 무슨..ㅋㅋ

 

입가심으로 블루베리요거트까지 마셨었음.

 

 

 

 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 삼겹살 + 고다치즈 + 시금치 + 사워크림

 

게을러지지 않기 위해 아침을 먹었(먹었지만 이날 이후로 엄청 위기가 찾아왔었다 밀린 블로그 포스팅 중)다.

 

아침에 삼겹살은 생각보다 괜찮다. 사워크림이 요거트맛도 나면서 느끼함을 잡아주기때문에

 

의외로 잘 들어가는듯?





점심(Lunch)


메뉴 : 코코넛오일 커피 + 덴마크 인포켓치즈 오리지널

 

편의점 사장님에게 왜 라이트(지방이 적게 든 제품)뿐이 없냐니까 오리지널을 주문해놓으셨다. ㅋㅋㅋ

 

그래서 2개를 구입하고 코코넛오일 커피를 함께 점심으로

 

 

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)

 


메뉴 : 흑돈가 제주흑돼지 오겹살

 

오늘은 회식

 

오겹살과 명이나물 그리고 소주와 양파소스 등 마구마구 섭취

 

이것이 위기의 시작 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 

 

조금 게을러진 듯. 아침을 계속 못먹고 있다.

 

다른건 괜찮은데 식재료들이 상하기전에 먹어야하는데 노력해야겠다.






점심(Lunch)


메뉴 : 추어탕

 

아침을 안먹으니 점심을 자꾸 사먹게 된다.

 

점심메뉴는 추어탕 밥은 빼고~

 

먹다가 밥 한숟갈만 말아먹을까 고민을 했지만 한숟갈 넣으면 다 먹고싶어질까봐 자제 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 순대국  

 

오늘은 국밥데이

 

저녁엔 순대국 순대빼고 고기만, 공기밥도 안먹음

 

 

 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 

 

이쯤되면 일부러 아침을 거르는 듯 보인다.

 

월요일부터 늦잠이라니 그래서 아침은 PASS

 






점심(Lunch)


메뉴 : 버거킹 통새우와퍼 + 코코넛오일 커피

 

점심엔 고민하기 귀찮으니 햄버거

 

통새우와퍼 단품 업그레이드 쿠폰을 들고 당당하게 세트로 시켜서

 

빵버리고 감자튀김 안먹고 콜라 2모금만.. 가끔 이게 뭐하는짓인가 싶다.

 

6,800원을 내고 이렇게만 먹다니 너무 손해같은데

 

먹고 회사로 복귀해서 코코넛오일 커피 한잔

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 버터구이삼겹살 + 생양파 + 고다치즈 + 시금치 with 사우어크림 +@ (정준하스테이크)

 

허기진 배를 채우기위해 열심히 요리하는 건 생각보다 즐거운 일이다.

 

삼겹살에서 소금 후추를 뿌리는대신 사우어크림을 얹어먹으니 간도 적당하고

 

생양파와 고다치즈를 접시에 깔아주고 뜨거운 고기를 얹어서 먹으니 생양파의 아삭함이 일품이다. (점점 요리실력이 느는건가?)

 

그리고 두통 해결을 위한 시금치까지

 

+@는 내가 고기만 먹는다는 소식을 듣고 선물로 사오신 정준하스테이크 ㅋㅋ 몇개 더 남았다.

 

LCHF식단은 아니지만 맛나게 섭취 

 

 

 

 

 

정준하 행복스테이크

 

어디 홈쇼핑에서 파는건가 본데

 

견과류도 올라가있고 나름 간만에 양념뭍은 고기라 괜찮은 맛

 

 

 




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고지방 섭취를 위한 식재료

 

유산균이 살아있는 덴마크 사워크림

 


원재료명 및 함량 : 원유 54.95% 유크림 43.64%

영양성분 (1회 제공량 1컵 100g)

탄수화물 3g

당류 3g

단백질 3g

지방 19g

포화지방 13g

트랜스지방 0g

콜레스테롤 50mg

나트륨 45mg

칼슘 90mg


 

구매처 : 코스트코

 

오오오 맛있다. 내 취향

 

 

 

 


 





 


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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 

 

주말엔 역시 잠이 최고

 

외출을 나간김에 코스트코에서 장을 보고 조금 늦은 점심을 먹었다.

 






점심(Lunch)


메뉴 : 버터구이삼겹살+계란후라이+사워크림

 

질좋은 삼겹살을 버터에 굽고 돼지기름에 구운 계란후라이까지!

 

그리고 오늘 사온 사우어(사워)크림을 잔뜩 얹어서 먹었다.

 

사우어크림은 약간 플레인요거트?랑 맛이 비슷한거 같기도하고 다양한 식재료를 맛보며 즐기는 중

 

오른쪽에 옆에는 돼지고기 기름을 받아서 살짝 마셔봤다.

 

따듯할땐 그나마 좀 나은데 식으니까 건강검진전에 먹는 약같은 니글니글한 맛이다.

 

이렇겐 도저히 못먹겠다. 고기에 잘 찍어먹어야지..

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 아보카도 1개 + 고다치즈 + 사과

 

든든한 점심 덕분인가 저녁은 그닥 배가 고프지 않아서

 

코스트코에서 점찍어 놨다 구매한 아보카도 !!! 5개에 13,500원이었나? 너 왜이리 비싸냐

 

 

 

손질법은 인터넷으로 찾아서 첫 시식!!

 

그냥 먹긴 좀 느끼? 밋밋한거 같기도하고 조금씩 추가된 고다치즈와 사과

 

식감이 부드러운게 다음번에 참치샐러드 or 연어샐러드에 도전해봐야겠다.

 

 




 

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고지방 섭취를 위한 식재료

 

FRICO(프리코) 고다치즈 MILD

 


원재료명 및 함량 : 우유, 소금, 젖산발효균, 레닛, 질산나트륨(발색제), 합성착색료

영양성분 (1회 제공량 1조각 20g)

탄수화물 0g

당류 0g

단백질 5g

지방 6g

포화지방 4.2g

트랜스지방 0g

콜레스테롤 20mg

나트륨 160mg


구매처 : 치즈를 먹고 있다는 소식을 듣고 코스트코에서 누가 구해다 줌.

 

발색제나 합성착색료가 들어가있다니 ..  비추천

 

맛은 짭조름하니 좋음

 

 


 





 


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