아침(Breakfast)

 

메뉴 : 삼겹살, 계란후라이, 파프리카, 체다치즈

 

주말에만 아침을 먹는건가..


마지막 삼겹살


 

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 스타벅스 모카프라프치노 with 휘핑크림

 

점심은 딱히 뭘 먹진 않고 모카프라프치노에 휘핑크림 잔뜩 얹어서 쪽쪽..


친구랑 얘기하느라 정신없어서 사진을 못찍었네

 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 베이컨, 고다치즈, 파프리카&양파 볶음

 

고다치즈를 조금 더 넣을 걸 익으면 말랑말랑해진다 ㅋㅋ


살짝 불에 탄듯한 내가 좋아하는 맛


그런데 베이컨은 많이 먹기엔 짜서... 아쉽다.

 


 





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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 베이컨 with 사워크림 and 고다치즈 topping + 에그스램블 with 사워크림 + 옐로우 파프리카

 

잠꾸러기에에게 아침을 하사하신 마나님

 

어제 못해준 에그스크램블까지 모두 한방에 해결

 

간은 사워크림으로 맞췄다. 베이컨은 너무 짜다(단점인듯?)

 

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 코코넛오일 커피

 

역시 아침을 든든히 먹으면 점심때 많이 배가고프지 않다.

 

코코넛오일 커피 한잔


 

 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 뼈다귀해장국

 

매번 저녁에 순대국 사진만 올리는 것 같아서

 

오늘은 뼈다귀해장국 밥 없이 고기와 시레기와 국물만

 


 





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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 없음

 

조금 더 일찍 일어나서 아침을 먹어보자.

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 코코넛오일 커피 + 덴마크 인포켓 치즈 오리지널 + 감동란 2알

 

아침을 못먹었으니 치즈와 계란으로 허기를 달래는 중


편의점에서 훈제란을 사려다가 착각해서 다른걸 집어왔음


이름은 감동란 노른자가 촉촉한게 감동까진 아니지만 맛있었음ㅋㅋ 뜻밖의 수확


치즈스틱 2개 + 감동란 2알 = 4,000원


 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 삼겹살 + 고다치즈 + 파프리카 + 생양파 + 사워크림

 

삼겹살은 엮시 저녁에 먹으면 맛이 올라가는듯(?)한 착각ㅋㅋㅋ


아침에 먹을때 보단 양도 더 많이 먹게됨...(이라고 하기엔 아침을 안먹어서 그럴수도)






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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 베이컨 + 계란후라이2개 + 파프리카 + 생양파 고다치즈

 

아침에 얼린 삼겹살을 녹일 시간이 없어서 베이컨으로 아침을 준비(해준 와이프에게 감사)


 

 




점심(Lunch)

 

메뉴 : 코코넛오일 커피

 

아침을 먹었을 땐 코코넛오일 커피 한잔~


 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 순대국

 

기록하면서 알게되는거지만 참 메뉴 다양하게 먹는것도 어려운 일이다.


순대국 고기만 섭취




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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 캔 참치 + 아보카도 + 고다치즈 + 사워크림

 

삼겹살이 아닌 다른걸 먹고싶었다.

 

아보카보다 더 익어버리기전에 먹고싶기도했고

 

캔참치를 하나 따서 아보카도와 치즈랑 먹으면 뭔가 굉장히 유러피안같을 줄 알았는데

 

비주얼이 그렇진 않네...

 

너무 느끼해서 나중에 사워크림을 추가해서 먹었다.

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 콩나물 국밥 

 

밥없이 콩나물과 계란 국물만 섭취

 

사진 찍는걸 깜박

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 삼겹살 바베큐

 

와이프 오빠네랑 함께 저녁먹 먹게됨

 

내가 요즘 고기만 먹는다고 알고계셔서 ㅋㅋ 삼겹살을 바베큐해주시겠다고

 

근데 결국엔 술과 함께 ㅋㅋ

 

사진도 없음 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 삼겹살 + 고다치즈 + 시금치 + 사워크림

 

게을러지지 않기 위해 아침을 먹었(먹었지만 이날 이후로 엄청 위기가 찾아왔었다 밀린 블로그 포스팅 중)다.

 

아침에 삼겹살은 생각보다 괜찮다. 사워크림이 요거트맛도 나면서 느끼함을 잡아주기때문에

 

의외로 잘 들어가는듯?





점심(Lunch)


메뉴 : 코코넛오일 커피 + 덴마크 인포켓치즈 오리지널

 

편의점 사장님에게 왜 라이트(지방이 적게 든 제품)뿐이 없냐니까 오리지널을 주문해놓으셨다. ㅋㅋㅋ

 

그래서 2개를 구입하고 코코넛오일 커피를 함께 점심으로

 

 

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)

 


메뉴 : 흑돈가 제주흑돼지 오겹살

 

오늘은 회식

 

오겹살과 명이나물 그리고 소주와 양파소스 등 마구마구 섭취

 

이것이 위기의 시작 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 

 

이쯤되면 일부러 아침을 거르는 듯 보인다.

 

월요일부터 늦잠이라니 그래서 아침은 PASS

 






점심(Lunch)


메뉴 : 버거킹 통새우와퍼 + 코코넛오일 커피

 

점심엔 고민하기 귀찮으니 햄버거

 

통새우와퍼 단품 업그레이드 쿠폰을 들고 당당하게 세트로 시켜서

 

빵버리고 감자튀김 안먹고 콜라 2모금만.. 가끔 이게 뭐하는짓인가 싶다.

 

6,800원을 내고 이렇게만 먹다니 너무 손해같은데

 

먹고 회사로 복귀해서 코코넛오일 커피 한잔

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 버터구이삼겹살 + 생양파 + 고다치즈 + 시금치 with 사우어크림 +@ (정준하스테이크)

 

허기진 배를 채우기위해 열심히 요리하는 건 생각보다 즐거운 일이다.

 

삼겹살에서 소금 후추를 뿌리는대신 사우어크림을 얹어먹으니 간도 적당하고

 

생양파와 고다치즈를 접시에 깔아주고 뜨거운 고기를 얹어서 먹으니 생양파의 아삭함이 일품이다. (점점 요리실력이 느는건가?)

 

그리고 두통 해결을 위한 시금치까지

 

+@는 내가 고기만 먹는다는 소식을 듣고 선물로 사오신 정준하스테이크 ㅋㅋ 몇개 더 남았다.

 

LCHF식단은 아니지만 맛나게 섭취 

 

 

 

 

 

정준하 행복스테이크

 

어디 홈쇼핑에서 파는건가 본데

 

견과류도 올라가있고 나름 간만에 양념뭍은 고기라 괜찮은 맛

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 

 

주말엔 역시 잠이 최고

 

외출을 나간김에 코스트코에서 장을 보고 조금 늦은 점심을 먹었다.

 






점심(Lunch)


메뉴 : 버터구이삼겹살+계란후라이+사워크림

 

질좋은 삼겹살을 버터에 굽고 돼지기름에 구운 계란후라이까지!

 

그리고 오늘 사온 사우어(사워)크림을 잔뜩 얹어서 먹었다.

 

사우어크림은 약간 플레인요거트?랑 맛이 비슷한거 같기도하고 다양한 식재료를 맛보며 즐기는 중

 

오른쪽에 옆에는 돼지고기 기름을 받아서 살짝 마셔봤다.

 

따듯할땐 그나마 좀 나은데 식으니까 건강검진전에 먹는 약같은 니글니글한 맛이다.

 

이렇겐 도저히 못먹겠다. 고기에 잘 찍어먹어야지..

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 아보카도 1개 + 고다치즈 + 사과

 

든든한 점심 덕분인가 저녁은 그닥 배가 고프지 않아서

 

코스트코에서 점찍어 놨다 구매한 아보카도 !!! 5개에 13,500원이었나? 너 왜이리 비싸냐

 

 

 

손질법은 인터넷으로 찾아서 첫 시식!!

 

그냥 먹긴 좀 느끼? 밋밋한거 같기도하고 조금씩 추가된 고다치즈와 사과

 

식감이 부드러운게 다음번에 참치샐러드 or 연어샐러드에 도전해봐야겠다.

 

 




 

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고지방 섭취를 위한 식재료

 

FRICO(프리코) 고다치즈 MILD

 


원재료명 및 함량 : 우유, 소금, 젖산발효균, 레닛, 질산나트륨(발색제), 합성착색료

영양성분 (1회 제공량 1조각 20g)

탄수화물 0g

당류 0g

단백질 5g

지방 6g

포화지방 4.2g

트랜스지방 0g

콜레스테롤 20mg

나트륨 160mg


구매처 : 치즈를 먹고 있다는 소식을 듣고 코스트코에서 누가 구해다 줌.

 

발색제나 합성착색료가 들어가있다니 ..  비추천

 

맛은 짭조름하니 좋음

 

 


 





 


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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 소고기 미역국 with 체다치즈

 

소고기 잔뜩 미역국에 체다치즈를 1장 넣어서 아침식사

 

비주얼만큼이나 맛있는(?) 느끼한 맛

 

 

 






점심(Lunch)


메뉴 : 돼지 앞다리살 + 고다치즈 큐브 + 계란 지짐??(후라이) + 파프리카 + 소고기 미역국 

 

어쩌다보니 집에서 먹게 된 점심..

 

집에 있으니 남은 재료들을 청산하기 위한 돼지앞다리살 요리 냠냠냠

 

기름기만 많으면 앞다리살 맛있는 듯?

 

한상 푸짐하게 차려먹었다.

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 꽃등심 + 체다치즈 + 시금치 + 브로콜리 + 계란 후라이 2장

재료

1. 냉동 꽃등심 미국산

2. 체다치즈 3장

3. 시금치 many many

4. 브로콜리

5. 계란 후라이 : 노른자 안터뜨리는게 Point!!


꽃등심 스테이크에 체다치즈 2장 계란을 얹고 계란후라이 2장까지!!

 

안보이지만 시금치와 브로콜리를 함께

 

고급지게 칼질 해가며~

 






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