아침(Breakfast)

 

메뉴 : No

 

 

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 매운갈비찜 + 밥 2숟갈 + 코코넛오일 커피

 

점심을 햄버거나 코코넛오일이 아닌 것을 올린건 거의 처음인듯 싶다.

 

매운갈비찜을 시켜서 고기만 잔뜩 건져먹고 너무 매워서 밥 2숟가락 섭취

 

 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 돈치킨

 

불금이잖나?!?!

 

이경규의 돈치킨 2마리(혼자 다 먹은건 아니다. 오해금물)

 

구운치킨에 체다치즈를 싸먹는 맛있는 맛.

 

사워크림은 그닥 잘 안어울리는 것 같다. 비추천

 


 





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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 베이컨 with 사워크림 and 고다치즈 topping + 에그스램블 with 사워크림 + 옐로우 파프리카

 

잠꾸러기에에게 아침을 하사하신 마나님

 

어제 못해준 에그스크램블까지 모두 한방에 해결

 

간은 사워크림으로 맞췄다. 베이컨은 너무 짜다(단점인듯?)

 

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 코코넛오일 커피

 

역시 아침을 든든히 먹으면 점심때 많이 배가고프지 않다.

 

코코넛오일 커피 한잔


 

 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 뼈다귀해장국

 

매번 저녁에 순대국 사진만 올리는 것 같아서

 

오늘은 뼈다귀해장국 밥 없이 고기와 시레기와 국물만

 


 





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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 베이컨 + 계란후라이2개 + 파프리카 + 생양파 고다치즈

 

아침에 얼린 삼겹살을 녹일 시간이 없어서 베이컨으로 아침을 준비(해준 와이프에게 감사)


 

 




점심(Lunch)

 

메뉴 : 코코넛오일 커피

 

아침을 먹었을 땐 코코넛오일 커피 한잔~


 

 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 순대국

 

기록하면서 알게되는거지만 참 메뉴 다양하게 먹는것도 어려운 일이다.


순대국 고기만 섭취




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 아침(Breakfast)

 

메뉴 : 삼겹살 + 생양파 + 브로콜리 + 사워크림

 

아침이 무너지면 하루가 너무 쉽게 무너지는 것 같다.

 

좀 더 아침을 신경써서 챙겨먹어야겠다.

 

삼겹살엔 브로콜리보다 시금치가 더 나은듯?

 





점심(Lunch)

 

메뉴 : 코코넛오일 커피

 

아이폰7+ 활성화하느라 점심에 바빴음.

 

그래도 코코넛오일 커피 한잔


 



저녁(Dinner)

 

메뉴 : 기억상실

 

기록도 안하고 늦게 쓰다보니 기억상실

 

 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 삼겹살 + 고다치즈 + 시금치 + 사워크림

 

게을러지지 않기 위해 아침을 먹었(먹었지만 이날 이후로 엄청 위기가 찾아왔었다 밀린 블로그 포스팅 중)다.

 

아침에 삼겹살은 생각보다 괜찮다. 사워크림이 요거트맛도 나면서 느끼함을 잡아주기때문에

 

의외로 잘 들어가는듯?





점심(Lunch)


메뉴 : 코코넛오일 커피 + 덴마크 인포켓치즈 오리지널

 

편의점 사장님에게 왜 라이트(지방이 적게 든 제품)뿐이 없냐니까 오리지널을 주문해놓으셨다. ㅋㅋㅋ

 

그래서 2개를 구입하고 코코넛오일 커피를 함께 점심으로

 

 

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)

 


메뉴 : 흑돈가 제주흑돼지 오겹살

 

오늘은 회식

 

오겹살과 명이나물 그리고 소주와 양파소스 등 마구마구 섭취

 

이것이 위기의 시작 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 

 

이쯤되면 일부러 아침을 거르는 듯 보인다.

 

월요일부터 늦잠이라니 그래서 아침은 PASS

 






점심(Lunch)


메뉴 : 버거킹 통새우와퍼 + 코코넛오일 커피

 

점심엔 고민하기 귀찮으니 햄버거

 

통새우와퍼 단품 업그레이드 쿠폰을 들고 당당하게 세트로 시켜서

 

빵버리고 감자튀김 안먹고 콜라 2모금만.. 가끔 이게 뭐하는짓인가 싶다.

 

6,800원을 내고 이렇게만 먹다니 너무 손해같은데

 

먹고 회사로 복귀해서 코코넛오일 커피 한잔

 

 

 

 


 


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 버터구이삼겹살 + 생양파 + 고다치즈 + 시금치 with 사우어크림 +@ (정준하스테이크)

 

허기진 배를 채우기위해 열심히 요리하는 건 생각보다 즐거운 일이다.

 

삼겹살에서 소금 후추를 뿌리는대신 사우어크림을 얹어먹으니 간도 적당하고

 

생양파와 고다치즈를 접시에 깔아주고 뜨거운 고기를 얹어서 먹으니 생양파의 아삭함이 일품이다. (점점 요리실력이 느는건가?)

 

그리고 두통 해결을 위한 시금치까지

 

+@는 내가 고기만 먹는다는 소식을 듣고 선물로 사오신 정준하스테이크 ㅋㅋ 몇개 더 남았다.

 

LCHF식단은 아니지만 맛나게 섭취 

 

 

 

 

 

정준하 행복스테이크

 

어디 홈쇼핑에서 파는건가 본데

 

견과류도 올라가있고 나름 간만에 양념뭍은 고기라 괜찮은 맛

 

 

 




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아침(Breakfast)

 

메뉴 : 돼지 앞다리살 계란볶음 & 고다 치즈 & 상추

재료

1. 돼지 앞다리살

2. 파프리카

3. 고다치즈

4. 상추

 

돼지앞다리살을 잘게 자른 후 버터를 두르고 볶다가 계란을 투하해서 함께 볶았다.

 

그런데 얜.. 너무 기름기가 없이 순살이네 이러면 안되는데 코코넛오일을 좀 넣을 껄 그랬나.

 

고다치즈는 음식위에 올려서 녹여먹기가 어려워서 조각으로 섭취 중

 



 



 

 

점심(Lunch)


메뉴 : 코코넛오일 커피

 

오늘은 코코넛오일 커피만


 



저녁(Dinner)


메뉴 : 뼈다귀감자탕


얜 먹어도 되나? 일단.. 약속이 있어서 먹음.

 

사진 없음. 



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아침(Breakfast)

메뉴 : 돼지 앞다리살 구이 & 고다 치즈 & 각종 채소

재료

1. 돼지 앞다리살

2. 파프리카

3. 고다치즈

4. 보쌈먹고 남은 각종 채소


졸린 눈을 비비며.. 사진 부터 찍는 습관 


어제 저녁에 아재버거 사면서 정육점에서 구입한 돼지앞다리살(얘가 저렴하더라구요) 800g정도 됐나? 3~4번은 먹을 수 있을 듯.


버터에 구워서 소금찍어 먹는 중.


다양한 요리방법을 연구해봐야겠다.




 


 



 

 



 

 

점심(Lunch)


메뉴 : 코코넛오일 커피 & 덴마크 인 포켓 치즈 라이트 & 죽염동의 훈제란

 

치즈는 결국 좀 비싸지만 개당 1200원 덴마크 인 포켓 치즈가 맛있는 듯? 


GS편의점에서 2개 구입과 오늘은 허기가 좀 있어서 구운 훈제란 2알 함께 구입.


사장님께 라이트 말고 일반은 왜 없냐고 물었더니 다음번엔 일반으로 주문해주시겠다고.. ㅎㅎㅎ


라이트는 지방함량이 적어요.





저녁(Dinner)


메뉴 : 순대국


늘 먹는 고기만 오늘은 대(大 )자 말고 보통으로 시켜서 들깨가루 넣고 새우젓 넣고 냠냠


사진 없음 (2~3일전거에 사진 있어요 ㅎㅎ)



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아침(Breakfast)

메뉴 : 체다치즈 베이컨 & 파프리카 & 버터두른 계란후라이

재료

1. 베이컨

2. 체다치즈

3. 파프리카

4. 무가염버터와 계란

조리법

이전 포스팅 참조

 

베이컨을 다 먹었으니 아침메뉴를 바꿔볼 차례다.

 



 

 

점심(Lunch)

메뉴 : 아메리카노 + 코코넛오일 & 호두 & 구운아몬드 3알

 

더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다

 


 이 녀석도 다 먹었다.


저녁(Dinner)

메뉴 : 순대국


순대국(고기만) 밥은 따로 주니까 넣질 않았고 들깨가루와 새우젓을 첨가하여 맛을 잡아준다.


깍두기도 집어먹고 4개정도 먹었나.




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아침(Breakfast)

메뉴 : 체다치즈 베이컨 & 브로콜리 & 버터두른 계란후라이

재료

1. 베이컨

2. 체다치즈

3. 브로콜리

4. 무가염버터와 계란

조리법

코코넛오일을 두른 팬에 베이컨을 굽는다. (접시로 옮길때 구울때 나오는 기름기를 모두 가져온다)

> 버터는 언제 넣어야 하는걸까..?

체다치즈를 얹어서 전자렌지에 1분30초 동안 돌린다.

브로콜리를 얹는다.


무가염버터를 팬에 두른 후 계란후라이를 한다.

 

두 음식다 흥건한 기름에 적셔가며 먹는다. (남은 기름 떠먹는거는 아직... 못하겠네요..)

 


 

 

점심(Lunch)

메뉴 : 아메리카노 + 코코넛오일 & 호두 & 구운아몬드 3알

 

더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다

 


 

저녁(Dinner)

메뉴 : 순대국밥(순대,밥 빼고) add 새우젓 add 들깨가루

     새우젓은 새우+소금이라고 하니 넣었다. (식당꺼라 조금 불안하긴 하지만)

들깨가루도 지방이 풍부하다고해서 넣었다.


먹기위해서 성분을 찾아보고 알아보고 재미있기도 불편하기도 하다.


하지만 이 자체로는 좋은 습관이 될듯.


역시나 저녁은 급하게 먹느라 사진은 못찍었다.

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