LCHF 두통 해결 음식!!

 

시금치
시금치의 성분은 단백질 2.6%, 지방 0.7%, 탄수화물 4.2%, 섬유질 0.7%이며, 철분이 100g에 4.2mg, 비타민 A가 5,000~8,000I.U., 비타민 C가 30-60mg 들어있다.

출처 : 위키백과

 

LCHF 식단을 진행하면서 7일차쯤이었나 조금씩 진행되는 두통에 굉장히 힘들었었다.

 

한편으로는 다큐멘터리의 참여자들처럼 두통이 찾아오니 제대로 하고 있구나 싶다가도 뭔가 잘못되어 몸이 안좋아지는 신호인가 생각이 들었다.

 

그때 마침 마트에서 꽃등심을 구입하며 함께 구매했던 한 단 1,990원 시금치를 섭취한 이후부터

 

두통이 말끔하게 사라졌다.

 

다큐멘터리에서도 두통이 찾아오는 부작용은 철분 or 마그네슘등의 부족이라고 충분한 수분섭취와 해당 영양소를 섭취하라고 했었으니

 

시금치의 비타민과 철분이 두통을 제거해준 것 같다.

 

혹시 LCHF를 진행하는 중 심한 두통을 앓는 분들이라면 시금치를 먹어보길 권장한다.

 

 

 

 

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